现代很多人都有关于“头发”的困扰，白发脱发、头发少的现象比比皆是，很多压力相对小的大学生都有很多脱发掉发现象。今天给大家推荐一种食材，这食材在做主食的时候可以放上一些。白发、脱发的人莫慌！学会这“馒头”，隔三差五吃，护发乌发！这馒头就是玉米面黑芝麻馒头。很多人的白发脱发，是由于肾气不足引起的，芝麻归肝、肺、肾经，具有滋补肝肾、生津润肠、润肤护发等功效，对养护头发有很好的作用。芝麻每天建议吃一勺即可，也可做主食的时候放一些，全家受用，下面教大家一款玉米面黑芝麻馒头，快快学起来吧，别错过。玉米面黑芝麻馒头By纪元杰米配料：玉米面(强化豆粉)克、发酵粉3克、面粉适量、鸡蛋一个、牛奶适量、黑白芝麻适量烹饪步骤：1.牛奶加入玉米面2.加入鸡蛋3.加入适量面粉，发酵粉4.合成面团醒发1小时以上5.面发好了6.面团加入黑白芝麻7.做成锥形馒头8.上锅再次醒发10分钟左右9.冷水上锅开锅蒸15分钟左右10.装入盘中，喧软营养烹饪小贴士：1、芝麻中的植物性脂肪属于亚油酸或亚麻酸等不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用；蛋白质中则含有人体必需的各种氨基酸，能强健血管、恢复体力、消除脑细胞疲劳。而所含的丰富矿物质能美化肌肤，预防白发，因此芝麻是延缓衰老的食材。2、芝麻中维生素B的含量最丰富，维生素B有助于糖类的新陈代谢。芝麻还含有丰富的钙质，人体中的钙质会随着年龄的增长而逐渐流失，因此，食用芝麻能强健骨骼。3、芝麻中含有大量维生素E，通过抵消或中和细胞内有害物质游离基的积累，有效预防过氧化脂质对皮肤的危害，从而使皮肤白皙有光泽。参考文献：赵庆新《全家人的蔬果养身手册》大家喜欢吃芝麻吗？喜欢美食杰的文章请点赞、