北京中科曝光 http://www.xuexily.com/npxxc/5种最长肉的食物，米饭都排不上号，不想体重增长就得管住嘴对于那种“喝凉水都长肉”的朋友来说，最羡慕的就是怎么吃也吃不胖的人。不管是男生还是女生，对自己的身材都是十分看重的，谁都想更瘦、看上去更苗条一些。尤其是当今社会，对颜值和身材越来越看重，因此减肥就成了人们坚持不懈、持之以恒的一项工作。说到减肥，运动是非常关键的，但是最重要的我觉得还是要管住嘴才行。如果还是继续暴饮暴食、毫不忌口的话，无论运动多少都是白费力气毫无长进的。对于减肥或者不想长胖的人来说，在他们眼里，米饭是非常可怕的一种食物，因为热量很高，如果忍不住吃多了的话长肉也是不少的。不吃米饭这种主食，自然而然就会换其他的一些东西来吃，殊不知还有一些食物，热量比米饭还要高，堪称是“最长肉”的食物。接下来看看总结出来的5种最长肉的食物，你中招了吗？5种最长肉的食物，米饭都排不上号，不想体重增长就得管住嘴。第一种：馒头主食中最常吃的除了米饭之外就是馒头，好多人戒掉米饭之后自然而然就能想到吃馒头。但是你不知道的是，馒头的热量也是非常高的，甚至比米饭还要高得多，因此不要认为不能吃米饭就可以吃馒头了。在减肥期间，是一定要避免吃馒头的，这点要记住。第二种：蛋炒饭剩米饭吃不完，最好的做法是什么？放上鸡蛋、黄瓜、胡萝卜等等，再用油稍微一炒，做成美味可口的蛋炒饭，别提有多好吃了。但是蛋炒饭的卡路里其实也是很高的，其中的油分很大，吃上一顿摄入的热量非常高，体重可能在不知不觉中升高。第三种：方便面方便面是现代年轻人的最爱，好吃不好吃不说，最重要的是简单又方便，省去了做饭的时间，吃一顿也很便宜。虽然方便面看上去并没有太多油分，但是热量其实也挺高的。毕竟面饼是通过高温炸制而成的，热量高不说，多吃也没什么益处。第四种：汉堡各大快餐店里的汉堡、薯条之类的，是不是你的最爱？有的时候嘴馋了，就想吃一点汉堡之类的东西。但是汉堡热量的确挺高，里面的肉、果酱等等热量加起来比吃米饭多多了。第五种：坚果坚果的营养价值很高，而且一些代餐的麦片里面也会含有一些坚果，所以人们对坚果的喜爱程度还是很高的。但是大多数的坚果，其中的脂肪含量还是非常高的，每天少吃一点点还可以，但是吃的比较多的话长胖的概率还是很大的，当作零食吃比吃米饭还要可怕。
