中科医院专家微信 http://m.39.net/pf/a_4580329.html想要让身材保持得很好，就一定要控制住嘴，每天吃饭要少吃一些，吃完饭以后也不要一整天坐着不动，不然吃再少的东西，也会让身材慢慢走样，身材变样以后想要减下来就不容易了。夏天正是我们露肉的季节，千万不能吃胖。有些人觉得吃肉就会长胖，其实我们生活中吃了很多主食才是让我们发胖的根源，米饭呢根本就不算啥，有一种主食你可能天天在吃。那么我们就来看一下哪几种主食容易让人长肉，以后再吃的时候，不要吃太多了，不然都不知道自己是怎么吃胖的。第一水饺。中国人特别喜欢吃水饺，有肉馅的，有素馅的。以前每星期都要包一次饺子，怎么吃都吃不腻，饺子最好吃也不能常吃，尤其是肉馅的饺子，需要减肥的人更不能多吃。饺子里面有很多的油，比米饭含有的热量还要高，所以建议肥胖的人一定要少吃饺子，即使是不需要减肥的也要少吃，如果吃胖就不好了。第二肉包子。肉包子是很多人喜欢吃的，尤其是肉馅的包子，热量是非常多的，里面含有的卡路里即使是运动一天也消耗不掉，肥胖的人一定要注意了，一定要少吃肉包子，那么有人说吃素包子是不是可以？其实素包子也不建议多吃，素包子的热量都在包子皮儿当中。第三馒头。北方人特别喜欢吃馒头，每天早晚喝粥的时候都要吃馒头，以前感觉自己特别瘦，怎么吃都吃不胖，每顿饭吃两个馒头，几个月下来真的吃胖了很多，然后想再瘦一些才发现是根本不可能的了。米饭含有热量很低，是不容易吃胖的，馒头含有热量高，因此容易吃胖。第四凉皮儿。夏天很多人没有胃口吃饭，喜欢吃一些凉爽的东西，有的人每天都要吃一碗凉皮儿，吃着特别爽口，放一些醋放些辣椒还能开胃，如果你每天都吃的话，体重肯定会发生变化。凉皮里面含有的面粉是非常多的，含有的热量更多，平常吃主食能让我们的身材发胖，也要多少吃一点，重要的是还要注意运动，才能让身材保持正常。
