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从儿子吃夜宵说起

今晚21点到家，我看了儿子一眼，发现他在iPad上面打游戏。

但他，却懒得抬头看我一眼。

以前，他看我到家，经常性地给我做个鬼脸。而有时，还很欠揍地朝我竖起中指。

但今天，他对我置之不理。

看来，对他来说，游戏比他爹还亲。

对孩子来说，手游的吸引力太大了

我也没管他。就去忙我的事去了。

等我半个小时后再看到他的时候，他手里已经拿着肉包子了。

他虽然吃着津津有味，但是我却看着很不舒服。

其实，我已经有点生气了。

请注意，儿子吃夜宵的这件事，是我接下来发脾气的导火索。

我之所以这么反感吃夜宵，是因为自己就很注意。

我晚上临睡前，不管多饿，都不会再去吃东西。

孩子临睡前吃夜宵，并不是好习惯

同时我也要求自己的孩子不能这么做。

但当事与愿违的时候，我就很容易上火。

在这里，我说个题外话：

不提倡孩子在临睡前吃东西的原因有两个：

第一，孩子睡前吃了东西，会增加其肠胃的负担，同时还会影响其睡眠质量；

第二，吃的一些东西，尤其是高碳水化合物的食物，比如馒头、包子等，很容易让孩子变胖，进而影响他们身体的正常发育。

回到儿子吃的肉包子上。

我看他吃得这么香，也就没有阻止他。

毕竟，我也得尊重他。但我的脾气还是没有消下去。

男人对孩子发脾气时的表情

看着他吃完了两个肉包子。我以为完事了！

但没想到的是，他居然跑到妈妈面前说：

“妈妈，再给我来两个包子吧！”

一听到这儿，我就暴躁了，向他吼道：“你吃了几个了！？还要吃！？”

他木木地看着我，不敢出声。

而在一旁的妈妈出来打圆场：“那两个，咱留着明天再吃哈！”

“今晚吃了就没有了，留着明天给你吃哈！”老婆温柔地劝着儿子。

女人的温柔就是软化剂

这时候，老婆的温柔，软化了我的暴躁。

我才意识到，刚才自己是有多么的不理智。

对儿子发完脾气后，我就后悔了。

后悔不该对他大吼大叫。而应该是心平气和地对他说。

说什么呢？说出我的担心，那你认为他会听吗？

我想答案是否定的。

很多时候，作为成年人，我们时常也会控制不了自己。比如临睡前刷手机，一刷几个小时就过去了。

那更何况是一个孩子啊！

孩子之所以无法控制自己，主要是因为他们的前额叶皮层还没我完全地发育成熟。

前额叶皮层，是我们的大脑控制理性情绪的一个地方。它真正地发育成熟，大概需要孩子等到二十多岁才可以。

那作为父母，就只能用吼的方式，暂时唬住孩子吗？

这是最不提倡的做法。虽然我也会这样做。

家长吼孩子，其实是在发泄自己的情绪

吼出来的孩子，会让他们更加不好管教。

暴力解决问题，往往会让问题更加地难以被解决。

接下来，我讲一下我反思出来的办法，下次再遇到这种情况，不妨试一下。

首先，接纳孩子的情绪和需求。

就拿儿子要再吃两个包子来说。

我可以这样说：儿子，你还是有点饿吧？不吃有点难受是吧？

这是接纳他的需求。

其次，找个替代方案。

接着，我会说，那要不喝袋奶吧。你吃了两个包子了，正好喝袋奶，好消化。或者让他喝一杯水。

这个替代方案可以是任何他可能感兴趣的东西。总之，就是让他放弃之前的想法。

如果这个办法不管用。那接下来我们这样做。

最后，冷处理。

这是最后的杀手锏。

说白了，就是暂时冷落他。既不满足他的要求，也不一直好言相劝。就是先不管他。等他心情平复了一些，再去沟通。

以上三个方法，要循序渐进地去进行。

在这个过程中，我们都要保持好心态，注意说话的语气。不能暴躁，语气不能不耐烦。而要心平气和地说。

如果你无法让自己的心情平复一下。那就试试默念三遍这句话：

这是亲生的！这是亲生的！这是亲生的！

同时，再来个深呼吸，倒数十个数字再按照上面的三个步骤，心平气和地和孩子说话。

尤其是现在，很多孩子都在家里上网课。家长和孩子的冲突场景会更加地多元化。

前几天，我就看到一个家长，上着班给孩子视频，大声训斥他光玩手机，不好好学习。

你看，面对孩子的不听话，我们要找到合理的方法，去和他们博弈。

而不是一味地去用吼叫，甚至暴力的方法去解决问题。

写在最后

对孩子频繁发脾气，但事后很自责，怎么办？你可以试试这个办法：

心平气和地接纳孩子的情绪和需求，然后找到替代方案去满足他，实在不行就暂时冷处理，等他心情平复了再去沟通。