北京哪治疗白癜风医院收费低 https://baike.baidu.com/item/%e5%8c%97%e4%ba%ac%e4%b8%ad%e7%a7%91%e7%99%bd%e7%99%9c%e9%a3%8e%e5%8c%bb%e9%99%a2/9728824?fr=aladdin

关于给宝宝添加辅食，虽然简单点说就是个“吃饭”，但其实里面有很多知识。

比如几个月开始吃辅食、第一口辅食吃什么、辅食具体怎么添加、不同月龄的宝宝怎么喂、什么时候开始吃肉……都是新手爸妈们常见的问题。

为了说服婆婆单独给宝宝做辅食，朋友专门买了辅食书给婆婆看，平时还经常转发关于添加辅食的文章给婆婆看。

但宝宝刚过一岁，婆婆就说倔着说不再单独做了，就让宝宝和大人一块儿吃吧。

虽然她心里还是很想让婆婆单独给宝宝做辅食，但又考虑婆婆一人带娃的确太累，也不好意思再多说，于是来找我吐槽。

1.引起肠胃不适

宝宝咀嚼能力，肠胃对食物的吸收能力也有限。大人的饭通常比较硬，调料也比较多，宝宝过早吃的话，会增加宝宝的肠胃负担，容易出现消化不良的情况，长大后可能出现胃痛的现象。过多食用的话会导致宝宝出现恶心呕吐，腹泻的发生。

宝宝食物普遍比较清淡，没有什么鲜美的味道。大家的饭菜往往增加了更多的调料，使得味道更加丰富，这对味觉敏感的宝宝来说，只要尝过大人的饭菜，就会对自己的食物没有太大的兴趣，容易形成挑食习惯。

要知道大人饭菜中含有过多的调味品，宝宝对食物味道更敏感，如果宝宝过早食用大人饭菜，容易喜欢上重口味的饭菜，长期的重口味不适宜于宝宝，摄入的盐含量超标，增加宝宝日后患上高血压的风险，还会因为影响钙吸收而造成身体成长发育出现问题。

大人的饭一般讲究口味，其实，相比较宝宝的食物，是比较粗糙的，且在一定程度上，营养也不丰富。而宝宝发育的正是需要丰富营养的时候，如果过早食用大人饭菜，容易造成营养不良，导致宝宝的成长发育受到影响。

1、大人饮食，是否清淡

有些大人的饮食，是比较"重口味"的。咸、辣、各种调味料等，是比较常见的。这些大人事物对于宝宝来说，并不合适。

很多时候，大人在吃饭的时候，更讲究"吃饱"，而不太注重营养。比如，早餐就是粥、馒头、油条等等。这样的食物，自然是没有什么营养的。

对于宝宝而言，每顿无需吃那么饱，但是早餐、午餐，一定要营养均衡。水果、蔬菜、肉类、坚果类等，每天都需要均衡摄入。

根据《中国居民膳食指南》，一天的饮食需要达到12种，一周的饮食种类需要达到24种，才能算是营养均衡。

3、大人饮食，依旧有不适合孩子的食物

生食、粘食等，不易消化、不卫生的食物，大人吃点无妨，但是孩子不能吃。比如汤圆、醉虾等。

因此，孩子是否能吃大人饭，不只是取决于年龄，还取决于大人的饮食，以及宝宝肠胃的适应能力。

孩子的辅食制作是非常有讲究的，选择什么样的材料很关键，怎么制作就更关键。很多妈妈不会制作辅食，就按照大人的菜谱来给孩子做，导致孩子吃得不消化，反而会伤害孩子的脾胃引起积食。

所以建议妈妈们在养育孩子中要学着制作辅食。这里强烈地推荐一本受到万千妈妈追捧的辅食书《每周辅食吃什么》。

这本书从宝宝六个月添加辅食开始，一直到孩子三岁的食谱都有了，并且详细到每一周每一天的食谱安排。

比如10月龄孩子一周的食谱举例，比如周一第一顿喝奶粉或是母乳加餐一块苹果，第二顿吃奶粉或母乳，第三顿吃生菜软米饭，第四顿吃母乳或奶粉加餐一个淸甜翡翠羹，第五顿吃鸡胸肉软粥，第六顿喝奶粉或母乳……

而且每一道辅食都有很详细的制作方法，比如准备的时间，烹饪的时间，难易指数，以及需要的食材，具体做法，能给孩子补充什么营养等。

除了有文字版之外，还有视频制作教程，根据自己的喜好来选择就可以了。

妈妈根据宝宝的月龄，选择合适的辅食来制作，宝宝也能吃得好长得快。买回来的妈妈都给了本书很高的评价，对于新手妈妈很友好。一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底。

如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

0－3岁的宝宝饮食，看这一本就足够了，相当于请了一位专业营养师。价格也不贵，只要69元，就相当于请了一位专业“营养师”回家。

有了专业人士助力，就算是新手爸妈，也能让辅食添加变得得心应手。点击下方商品链接，即可购买：