给宝宝添加辅食，一直困扰着很多家长，一般而言，宝宝5个月之后，母乳中的营养无法满足发育需求，辅食就要“登场”了。但是宝宝的脾胃功能不完善，吃什么容易消化、营养均衡全面，让很多家长感到头疼。辅食是宝宝从母乳过渡到“大人饭”的“桥梁”，吃不对很容易损伤脾胃，导致孩子挑食、厌食、发育慢、不长个。

茜茜已经13个月了，妈妈出了月子就开始上班，所以茜茜一直跟着奶奶，只喝奶粉的时候茜茜还白白胖胖，自从开始吃辅食，肉嘟嘟的脸蛋竟然有了“消瘦”的迹象，最近更是挑食、厌食，吃饭往外吐，什么食物都提不起兴趣，急的奶奶直掉眼泪。

妈医院检查，结果是脾胃虚弱了，原来，奶奶对辅食没有“概念”，按照老一辈的“经验”，给茜茜煮鸡蛋、面条，嚼碎了口对口喂，还用鸡汤、菜汁浸泡馒头、米饭，给茜茜加“油水”，殊不知“汤泡饭”最伤孩子脾胃，一开始茜茜拉肚子，没意识到饮食不对，现在已经脾胃虚弱了。

忠告：宝宝2岁之前，别碰3种辅食，越吃脾胃越虚弱！家长要知道。

1、“菠菜饭”

很多家长知道，菠菜中富含铁、维生素等营养成分，是孩子成长发育必不可少的，所以喜欢给孩子做菠菜面、菠菜粥、菠菜泥，但其实，人体对菠菜中的铁吸收效率很低，反而其中的大量草酸会跟体内的钙相结合，形成草酸钙，影响钙的吸收，加重脾胃负担，用热水可以消除草酸，但相应的维生素等也被破坏了。

2、“大人饭”

所谓“大人饭”，就是不单独给宝宝准备清淡、易消化的食物，只是把大人吃的饭菜弄得碎一点、容易下咽，喂给孩子吃，不考虑宝宝的消化、脾胃承受能力。导致油脂、调味品过多的食物加重脾胃、肾脏负担。而且宝宝正处于对味道好奇的阶段，吃了“有滋有味”的饭菜，容易变得挑食。

3、“水果汁”

让很多家长纳闷的是，水果汁也不适合给宝宝当辅食，水果是日常饮食中维生素的重要来源，在宝妈眼里应该是“百利而无一害”，其实不然，水果泥可以最大程度的保存营养成分，适合给宝宝做辅食，水果汁却有本质区别，不仅营养价值低，榨取过程中留下最多的是糖分，会损害宝宝的乳牙，还会造成很大的消化负担。

为了帮助宝宝更好的适应辅食，家长可以在辅食中加入肽菇末，或者一边吃辅食，一边隔三差五喝点肽菇末。能帮助孩子避免添加辅食过程中，出现便秘、积食、食欲不振的问题，增强宝宝食欲，还能提供丰富、均衡的营养，促进宝宝身体发育，提高抗病能力，改善孩子的体质。

添加辅食有“讲究”，家长谨记“由少到多、由流质到固体、由单一到丰富”三点原则，循序渐进，并在添加辅食的同时注意观察宝宝的脸色、排便、睡眠，发现消化出现问题就要及时调整辅食种类、数量。

3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。

这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？

这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。

附录还有一些添加辅食的量化表和知识。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

这本书配有视频，老人用起来也很方便。

价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐而不为？

《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。

正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，