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“吃饱了才有力气减肥”这句话在坊间口口相传，但是如果你信了，那可就完蛋了！运动后的由于热量极具消耗，吃东西会更容易被身体吸收。多喝几瓶饮料，可能就会让你的运动成果全部白费了。那么，运动后多久可以吃食物呢？哪些食物热量不高还能饱？不如试试这三种食物，热量不高还能饱！第一种：鸡胸肉鸡胸肉是很多减肥人士，所偏爱的一种食物。鸡胸肉相对比其它肉类和脂肪含量来说都相对较低，而且鸡胸肉含有丰富的蛋白质，在运动过后使用鸡胸肉，不仅不会发胖，还能修复运动时损伤的肌肉组织！鸡胸肉的烹饪方法也很简单，简单的热水烫熟，加上孜然粉即可，美味又能减肥！第二种：地瓜地瓜其实就是红薯，在运动后如果饿了，吃地瓜最为合适。相比于米饭、面条、馒头等主食，地瓜不仅热量度低，更有丰富的膳食纤维，能加速肠胃对食物的消化。运动之后吃一个地瓜，可以快速的填报肚子，而且还很耐饿哦！至于烹饪方法，直接放微波炉蒸熟即可！第三种：蛋白粉这个东西对于常健身的人来说一定不会陌生吧，最适合增肌的人使用。可以把蛋白粉当做是浓缩型的蛋白质，不仅有极强的饱腹感，还能修复运动后的肌肉组织。不过有一点，切勿空腹使用！总结：以上三种食物都是和运动后的人食用，当然第三种有所区别，第三种是为了增肥增肌使用的，如果减肥的人，可别吃错了！