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适合1岁宝宝吃的辅食，锻炼宝宝咀嚼能力，牙齿好，还增强抵抗力！

宝宝最开始，咀嚼能力很弱的，当宝宝长了牙齿后，就可以开始锻炼宝宝的咀嚼能力了，只有经常锻炼一下宝宝的咀嚼能力，才能够促进宝宝牙齿骨骼的发育，当宝宝1岁的时候，宝宝牙齿已经长了好几颗了，可以吃一些较软的食物了，这个时候，给宝宝吃这款能够锻炼宝宝咀嚼能力的辅食，不仅促进骨骼和牙齿发育，还预防宝宝佝偻病，一起来看看吧！

麻酱扭扭花卷

今天为大家推荐的这款辅食就是麻酱扭扭花卷，适合1岁多的宝宝吃。

芝麻酱又称为麻酱，芝麻营养丰富，做成芝麻酱更是营养美味，芝麻酱中富含蛋白质，脂肪及多种维生素和矿物质，能够满足宝宝身体发育多种营养需求，并且还有丰富的钙，可以促进宝宝骨骼牙齿的发育，预防佝偻病。

芝麻酱还含有丰富的铁元素，可以缓解宝宝偏食的症状，还可能够预防宝宝缺铁性贫血。芝麻酱中的维生素e可以增强宝宝身体的抵抗力，芝麻酱中的不饱和脂肪酸，可以促进大脑发育，让宝宝更加聪明。

芝麻酱虽然营养丰富，但是宝妈们也需要注意，芝麻酱热量和脂肪含量较高，每天不适宜吃太多，市场上的芝麻酱虽然更加美味好吃，但是可能含有很多添加剂，不利于宝宝健康发育，因此，最好还是自己给宝宝做芝麻酱为宜。

麻酱扭扭花卷食材：发好的面团，芝麻酱

麻酱扭扭花卷的做法如下：

1、将面粉发成面团备用。

2、将面团擀成面饼，均匀的铺上芝麻酱，

3、然后将面饼卷成卷状。

4、用刀均匀切成大小相同的一小截。

5、扭一扭。

6、上锅蒸熟，就可以了。

美味的麻酱扭扭花卷就做好了。

宝宝的辅食，即使是包子馒头花卷等，都最好自己做给宝宝吃，更家健康营养。虽然最开始做的时候，不一定做得那么好，但是多做几次，一定会既好看又美味的。

如果到这里还不知道给宝宝的辅助该吃什么的话，这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。

附录还有一些添加辅食的量化表和知识。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

这本书配有视频，老人用起来也很方便。

价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐而不为？

《辅食每周吃什么》可以用三年，给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。

正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，