馒头吃够了,试试这个做法,加多一步,营养

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馒头,在北方比较常见。主要是以面粉的为主料,除了酵母粉以外,一般少量或者不添加其他辅料,经过发酵再蒸制而成的食品。馒头又容易消化,制作简单,方便携带的特点。顿顿都吃吃馒头难免会腻。今天就分享一道跟馒头做法一样简单的美味,只需加多一步就能做。全部步骤都跟做馒头差不多,只需加多一步,这个就是加入“内陷”。内陷可以是自己喜欢的,我喜欢加入香甜可口的豆沙馅,可以是买的;可以是自制的。我一般都是用买来的低糖低油的豆沙馅,这种豆沙馅颗粒会更粗,颜色更暗一点,但是吃着不容易腻。网络上也有很多自制的豆沙馅做法,想要自己做的话可以找一下,做法很简单。或者直接将红豆蒸煮熟,再加点糖压成粗泥状。这样的豆沙陷吃起来有口感,味道更天然。加多这一步,即营养又好吃。馒头吃够了,试试这个做法吧!做法跟做馒头一样,就是加多了一步添加馅料的步骤。做成豆沙卷,好看又好吃。有喜欢的朋友就收藏起来试试吧!下面就分享详细的制作步骤。克面粉,2个鸡蛋,3克酵母,5克白糖,80毫升温水,10克食用油,适量豆沙馅。1.80毫升温水里面加入3克酵母、5克白糖,搅拌均匀,静置2分钟。白糖是起促进发酵作用的。水的温度不要超过40度,不然会把酵母烫死,失去活性。2.克面粉放入大盆中,磕入两个鸡蛋。先把鸡蛋搅散。3.酵母水少量多次地加入,一边倒一边搅拌,先搅拌成面絮状。再加入十克食用油。4.下手揉成软硬适中,表面光滑的面团。盖上盖子,开始发酵至两倍大。5.是否发酵成功要看状态,体积变大两倍,拉开内部是丰富的拉丝蜂窝状。具体的发酵时间要看温度,温度高发酵就快一点。6.案板上撒点干粉防粘,将发好的面团移过来。开始揉搓排气,揉个五六分钟就可以了。7.排完气后整理圆润,再稍稍按扁,后用擀面杖擀成长方形面片,厚度为0.3-0.5厘米左右为宜。8.在面片上挤一点豆沙馅,用刮板刮平整,不用太厚。我用的是买来的,低糖低油的,味道清淡一点。有时间的话可以制作豆沙馅哦!9.从一头卷起来,卷紧实一点。10.为了能放进蒸屉中,将它一分为二。11.盖上盖子,饧发20分钟。面团状态是变胖了,内部充满了空气,拿起来手感轻飘飘的就是饧发好了。天气冷的话就放在温水上,这样饧发快一点。12.盖上盖子,大火将水烧开,再蒸15分钟即可。停火后焖3分钟左右再开盖。13.稍稍放凉后再切成适口的块就可以享用了。蓬松又暄软,营养丰富又好吃。层次丰富,香甜可口,做法简单,喜欢的朋友就试试吧!小贴士:1.如果面团发酵后太酸就加点碱面进去。碱面能中和酸味。2.第二次饧发这不一定不要忽略,这样才能蒸得蓬松起来。3.有其他喜欢的馅料可以添加,或者加点果干之类的都可以哦!



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