从统计数据来看，男性的平均寿命要比女性少5年左右。除了先天基因，后天的生活习惯才是决定一个人生命的质量和长度。其实，养成好的生活习惯，健康活到岁，你也可以！
10岁——要防矮小症
据数据显示，我国矮小症发病率约为3%，约有患者万。4-10岁时治疗矮小症的最佳时期，但由于10岁前男孩发育速度略慢于女孩，所以男孩的身高往往被家长错误认为是发育晚而忽略。
建议：如果10岁前生长速度小于3-5厘米/年，则可以明确诊断为生长发育迟缓，家长应该医院小儿内分泌专科就诊，进行针对性治疗。此外科学的运动（如跑步、篮球），均衡的膳食（多补充牛奶、鸡蛋），充足的睡眠（8-10个小时）也是男孩子长高的关键。
20岁——要防肠胃病
据世界卫生组织统计，肠胃疾病的发病率高达80%，且发病趋势呈年轻化。其中男性患者尤为突出，爱烟嗜酒、爱吃烧烤、喜欢辛辣等，都会破坏肠胃的正常功能，严重损伤胃黏膜，导致肠胃疾病，也增加了癌变几率。
建议：除了坚持规律饮食，还应少吃烧烤和油煎食物，戒烟限酒，多吃新鲜蔬果和粗粮等富含膳食纤维的食物。如果经常出现上腹部不适、饭后有饱胀感、食欲不振、消瘦，大便呈黑色柏油样等症状，应及早就医。
30岁——要防颈椎病
在工作几年后，30岁的男人最多发的就是颈椎病。颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁，并成为名副其实的白领职业病。此外，一般的男性比较“宅”，即便下了班不用再盯着电脑，也会坐在那里打游戏。
建议：30岁的男人要重视运动，多走路或游泳。游泳就是锻炼颈部肌肉、缓解颈椎病非常好的运动。
40岁——要防心血管病
“40岁IT男猝死、43岁麻醉男医生猝死、45岁的公交司机猝死”……四十岁的男人最忙碌，但却往往忽略了自己心脑血管健康。血管在40岁左右已经逐渐硬化，血管壁上出现斑块。再加上劳累，稍不注意心脑血管就极易发生堵塞，突发脑卒中、心肌梗死等急症。
建议：40岁的男人一定要控烟，吸烟对于人体的危害不仅是呼吸系统的，对心血管也会造成非常大的损害。不管多忙，40岁后每年至少进行一次心血管检查，为了保护血管，建议服用具有促进血管新生的麝香保心丸，长期服用，急救效果更好。
50岁——要防骨质疏松
我国50岁以上骨质疏松发病人数0万以上，而50岁以上的男性中约有一半人群都会出现骨质疏松。尤其是男性爱喝茶、爱喝酒，都会导致骨量流失。骨质疏松会严重影响生活质量，严重时一个轻微动作或碰撞也会发生骨折。
建议：由于老年人对钙的吸收能力较弱，预防骨质疏松除了补钙外，也应搭配维生素D片一起服用。
60岁——要防糖尿病
中国已经超过印度，成为糖尿病第一大国。其中，中国目前60岁以上的人群，糖尿病患者比例接近30%。特别是这个年龄段的男性，基本都是大肚子，细胳膊、细腿儿，又被称为腹型肥胖，这类人最容易得糖尿病了。
建议：预防糖尿病首先要控制体重，使自己的体重控制在标准范围内，标准体重即为自身体重减去所得的千克数；其次要减少高热量食物的摄取量；生活方式要规律，不要熬夜，少吸烟、喝酒，定期进行血糖监测。
70岁——要防前列腺癌
几乎所有的男性在一生中多多少少都会经历前列腺疾病困扰，随着生活方式的改善以及年龄的增加，70岁以上老年男性成为前列腺癌高发的对象。根据中国肿瘤登记年报不完全统计，年新发的前列腺癌患者有万，前列腺癌发病率逐年升高！
建议：前列腺癌又被称为沉默的杀手，90%以上的前列腺患者确诊时已是晚期。预防是应对前列腺癌的最好方式，建议50岁以后每年体检时加一项直肠指检或PSA检查（前列腺特异抗原检查）。
80岁——要防老年痴呆
男人到了80岁如果没有重大疾病，身体各项指标正常，就算是非常健康了，这时最主要的就是要预防老年痴呆。八十岁是老年痴呆比较集中的发病阶段，80岁以上老年痴呆发病率高达16%！
建议：大脑越用越活，老年人一定要多做智力练习，多跟别人聊聊天、打打牌，多看书写字等。
90岁——最重要的是好心情
男性到了90岁，要全面的 建议：男人到了这个年龄，什么大风大浪没见过，已经没有什么事可以再影响你的心情，保持一个好心情，轻轻松松活到岁！
自古就有皇帝寻求长寿之道，却只得一些旁门左道之术，无益于身体。殊不知，养生之道说难却易，从日常做起，从细节做起，男性长寿不在话下，而且要从小开始。
