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宝宝终于满6个月可以添加辅食啦
打开味蕾新世界的大门之时
妈妈们的难题却来了
辅食千万万，究竟怎么选
才能让宝宝吃得美味又健康呢？
宝宝多大可以添加辅食？
在给宝宝添加辅食之前，我们先得搞明白一件事。世界卫生组织建议宝宝满6个月添加辅食，欧洲儿科营养协会则建议4～6个月，那么，到底何时给宝宝添加辅食呢？
如果你家宝宝月龄6月左右，并且有以下任意一种表现，就可以考虑给宝宝添加辅食啦。
1，体重达到出生时的2倍；
2，已经能扶坐；
3,俯卧时可以抬头、挺胸、用两肘支撑起胸部，可以控制头部；
4,会有目的地将手或者玩具放入口中；
5,对成人吃东西表现出强烈的兴趣；
6,小勺放置口唇时，宝宝会张嘴吸吮，挺舌反应消失。
需要特别注意的是
添加辅食不能早于4个月
宝宝第一口究竟吃什么？
《中国居民膳食指南》建议
宝宝在4~6个月刚刚添加辅食的时候
优先添加强化铁的婴儿米粉
肉泥等富含铁的泥糊状食物
这主要是因为宝宝6个月的时候，体内储备的铁元素几乎消耗完毕，与此同时，对铁的需求又迅速增加，6～12个月宝宝铁的需求量达到0.9～1.3mg/kg/d，这就需要宝宝从辅食中获取。
Q:第一口辅食为啥不可以是自家做的米粉呢？
A:宝宝的第一口选择米粉，是因为宝宝的肠道和免疫系统都处在发育过程，大米致敏率较低，但由于大米本身铁含量不足，所以并不推荐给宝宝自制米粉哟。
各个年龄段的宝宝
辅食究竟吃多少？
7-9月龄
每天大约ml的奶量，优先添加富含铁的食物，过渡到9月龄时逐渐达到每天1个蛋黄、50g肉禽鱼，以及适量的婴儿米粉、谷物；注意逐渐增加蔬菜的摄入量，水果也可以适量给宝宝尝试。
母乳或配方粉4~6次/天，辅食喂养2~3次/天。从泥糊状逐步过渡到带有小颗粒的粥、烂面等。
PS：此阶段宝爸宝妈应该引导宝宝逐渐戒掉夜奶。
10-12月龄
保证每天ml的奶量；鸡蛋1个，肉禽鱼50g，适量富含铁的婴儿米粉、稠厚的粥、软饭、馒头等谷物类。
母乳或配方粉3~4次/天，辅食喂养2~3次/天。各种厚糊状或小颗粒状的辅食。
Ps：建议停止夜间喂养，一日三餐的时间与家人大致相同。
13-24月龄
保证每天ml的奶量；鸡蛋1个，肉禽鱼50~75g，软饭、面条、馒头、富含铁的婴儿米粉等谷物类约50~g。
母乳或配方粉3~4次/天，辅食喂养3次/天。宝宝可与家人进食一日三餐，继续尝试不同种类的蔬菜和水果，也可试着啃咬水果片或煮熟的大块蔬菜，增加进食量。
辅食之外，零食的正确打开方式
辅食之外
别忘了美食路上不可或缺的另一部分
——零食——
传统印象里的零食或许是巧克力、糖果、薯片等“垃圾食品”，但对小宝宝而言，真正的零食应该是那些高营养密度、低热量的健康食物。至于究竟该如何科学吃零食，谨记以下原则。
01
零食的性状、份量适龄
初加辅食的时候，零食提供主要以泥状为主，每减一点奶量，就可增加一点零食。等宝宝适应锻炼自主进食之后，可以丰富零食种类。对于2岁之后的宝宝，水果加酸奶，或许就是一份很好的零食了。
02
合理安排零食时间
宝宝食用零食的时间建议安排在两餐之间，可以吃1~2次零食，千万不要让宝宝把零食当成正餐，会影响宝宝正常的营养摄入。
01
选对零食很重要
选择零食是牢记“低盐、低糖、低脂、少添加剂”四个标准，对于那些油炸、高糖，又不易消化的食物要让宝宝避而远之哟。
至于具体吃什么，除了市面上所售的零食以外，心灵手巧的妈妈们不妨试着用金领冠珍护奶粉自制一些营养又美味的小零食！相信宝宝一定会很爱哒！
DIY健康零食
玉米牛奶糊
原料：粘玉米2个、奶粉
做法：
1、粘玉米洗净，放入锅中煮熟；
2、剥下玉米粒，放入辅食机中打成糊状；
3、将玉米糊和冲调好的配方奶混合即可。
美味奶片
原料：奶粉、纯净水
做法：
1、奶粉加水揉成团，让奶粉团变硬；
2、分出一个2g左右的奶粉球，放入矿泉水瓶盖，盖上保鲜膜，再用擀面杖压紧压实；
3、成型的奶片放入烤箱60-70度烘烤半小时，待奶片晾凉后密封起来即可。
南瓜手指饼干
原料：奶粉15g、低筋面粉g、蛋黄1个、南瓜50g
做法：
1、南瓜上锅蒸熟压成泥放凉；
2、将所有食材混合后揉成面团，附上保鲜膜醒发30分钟；
3、用擀面杖擀平面团，切成拇指长方形放入烤箱；
4、烤箱度上下火烤50分钟即可。
椰奶小球
原料：蛋清、奶粉、糖、椰蓉、低筋面粉
做法：
1、蛋清和蛋黄分离后，加入奶粉、糖、椰蓉、低筋面粉，用打蛋器搅拌均匀。
2、将搅拌好的面团搓成小球，放在椰蓉里蘸一下。
3、放在托盘里，放进烤箱烤熟。
拒绝高糖饮料
饮料方面宝妈们也得谨慎选择，那些高糖饮料不仅会降低宝宝胃酸浓度，影响食物的消化和吸收，还会导致宝宝肥胖和蛀牙。多让孩子喝健康的白开水才是王道。
宝妈们也别忘了，1岁以前，宝宝的饮食仍要以奶为主；1岁以后，宝宝饮食中辅食的比例要渐渐占到1/2，再过渡到2/3，最终慢慢过渡到宝宝和大人同食。
总而言之，奶在宝宝成长过程中的重要性不言而喻，除了母乳，配方奶的品质更需要格外
