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相比外国人来说，中国人平时接触到的主食种类更加丰富。外国人最常吃的主食就是面包和各种肉食，而中国人的主食则多种多样，面条，饺子，包子，米饭都是大家平时生活中不可或缺的主食。虽然这些主食并没有什么脂肪含量，但是多吃也很容易长胖。所以即便主食好吃，大家也要管住自己的嘴巴。下面，我们就来盘点一下最容易长肉的5种主食。5种吃了就“变成肉”的主食，，但要忍住少吃，全是中国经典美食第1种就是如今正当季的凉皮儿。夏季天气炎热，大多数人食欲都不高，但在夏季，有一道主食却极受大众欢迎，那就是凉皮儿。冰冰凉凉的凉皮儿加上开胃的蔬菜，的确可以提升人的食欲。很多人都觉得：凉皮儿是一种凉性食物，搭配的也基本上都是黄瓜胡萝卜这些常见的低热量蔬菜，所以热量肯定不高。但这种想法其实大错特错，因为凉皮儿是用面制作而成，经过了反复的揉搓沉淀后，它的热量要比米饭还高，如果大家经常吃凉皮儿，体重肯定会不减反增。第2种则是北方人十分喜欢吃的馒头。馒头虽然没什么特别的味道，但是无论搭配什么菜都很好吃，但是馒头属于发酵食品，吃一个两个根本不容易饱，所以大家吃馒头时，一不小心就容易吃多，即便馒头热量不高，但吃多了也很容易长胖。第3种就是中国人过节时非常喜欢吃的饺子。饺子是中国的传统美食，逢年过节，大家的饭桌上几乎都会出现它的身影。虽说饺子只是一种简单的面食，但它的热量却很高，特别是肉馅儿饺子，它所含的卡路里简直超乎大家的想象。如果你正处于减肥阶段的话，可千万别碰饺子了。第4种是面条。面条是北方人非常喜爱的一种主食，北方人吃面条时还会放上各种各样的调味品，甚至会加上一些高热量的配料做浇头。这样，面条的味道会更加鲜美，但热量也随之增加，长此以往，大家自然就无法保持苗条的身材了。第5种则是炒饭。炒饭也是大家平时经常接触的一种主食，以前大家选择做炒饭吃，是因为不想浪费粮食，但现在，有些家庭却经常把炒饭当做主食吃。因为炒饭中含有各种各样的食材，不仅口感比较好，而且更容易吃饱，也比较方便，但是普通炒饭中往往含有大量的油，而这些油也会导致大家长胖。你最喜欢吃什么主食呢？