张洁，软件工程研究所级博士生，研究方向为软件质量保障，先后发表三篇顶级会议论文，首次实现自动化推导蜕变关系、首次提出预测性变异测试技术、首次提出同构回归测试技术，均获得评审人高度评价并两次被提名会议最佳论文。年获得微软学者奖学金（MSRAfellowship），是全亚洲十名获奖者其中的唯一女生。下面就让我们来听听学姐讲述她的多彩生活。

马拉松和MSRAfellowship

我的人生，至今为止，达成了两个之前从来不敢奢望的成就。第一件是年，我跑完了人生中的第一次全程马拉松。第二件是今年，我获得了MSRA学者奖学金。我管他们叫做“成就”，是因为我本就是一个很平凡的人，我并不是能够轻轻松松的跑完马拉松或者赢得微软学者奖学金的天才；也是因为他们给我的人生带来了太多：激励、鼓舞、自信……嗯，还有钱（可耻的笑了）。

跑马拉松和获得MSRAfellowship，有什么关系呢？嗯，太多关系了，多到我已经发现了人生哲学！还是一件一件的来缕一下这些关系，回顾一下我的心理历程，希望也能引发大家的一些思考。

“听起来都好牛离我也好遥远”

跑马拉松？！？！不要命了吧？我去跑的话会死人的……

申请MRSAfellowship？也不多掉点眼泪照照自己……或者买个厨房用秤称称自己几斤几两……

年，还是个本科生的我非常幸运的拿到了一张微软“二十一世纪的计算”大会的门票。那一届大会在清华大学体育馆举行，所有的演讲、微软亚洲研究院、洪小文院长、RickRashid、MSRAfellowship……感觉自己像个进了城的农民，大开眼界。所有一切都太高大上了，高大上到我从来不敢奢望自己能和他们扯上一丁点关系…清楚的记得当时我和我们的年级第一一起听大会，当MSRAfellowship开始颁奖时，我脑子里在想：他（年级第一）以后估计也很难评上这个奖吧……至于自己，我连想都没想。

“虽然没奢望过，但我一直在努力”

没想过跑马拉松，但我知道那是体力和毅力的象征。“身体是革命的本钱”，妈妈总是这样说。后来我开始健身，开始上健身房spinning的课程。每次课程大概持续50分钟。第一次骑了十几分钟后就气喘吁吁后面一直没跟上节奏，看着周围姿态轻松的spinner们感觉他们简直个个都是大神。万万没想到的是，几天后第二次骑单车，我的状态就突飞猛进了，一节课跟节奏都没有任何问题……第一次遇到这样的运动哦：坚持下来，别被最开始的困难吓退，哪怕多坚持一次，就可以完全重新认识自己了……再后来，每节课我都有目的的比上一节课增加一点阻力，身体素质一点点提升，对自己耐力的自信心也越来越强。

每年，全亚洲高校的所有计算机学科博士生中，只有10名左右能通过材料初审和面试，获得MSRAfellowship。于我而言，那是最高科研水平和实力的象征，是科研成果能够对相关领域makeadifference的象征。希望获得这个奖学金？当然了！不能更希望！然而，这个希望只能是wish，不是hope……还记得刚开始接触科研的我，简直一无是处：不知道怎么提出idea，也没有过硬的技术……开组会时老师们和师兄师姐们谈笑风生，我连他们谈论内容的10%都get不到，那种感觉太难受了……怎么办呢，没有办法，只能努力，不断努力。后来慢慢有了科研的感觉，慢慢能够体会到自己在科研感觉和方法上的进步，经过两次“流产”后终于生出自己的第一篇顶会论文，接着有了更多的论文……一切仿佛水到渠成了。

我把我的改变归功于我的“良性循环”

“也许我真的可以试一下”

身边有小伙伴报名马拉松，我竟然蠢蠢欲动了。这种蠢蠢欲动大概建立在长期的spinning锻炼带给我的自信。果断报了名。

看到MSRAfellowship的申请通知，我也蠢蠢欲动了。这种蠢蠢欲动大概建立在投论文时reviewer们对我的几篇工作的高度评价带给我的自信，和自己对自己科研能力的自信。果断报了名。

“真的成功了”

我成功的花了4个半小时跑完了马拉松全程（虽然后面瘫了好几天）。开玩笑呢，我早就不是之前那个自己，我可是单车课上的老司机。

我成功的通过了MSRA面试获得了fellowship。我也早就不是之前那个自卑的对科研一窍不通的小女生，我的几乎每一个工作都得到了reviewer的高度评价，每一次开会presentation后都会有不少人过来表达对我的工作赞赏。

“别人觉得我牛，但我知道他们也可以”

现在已经习惯了别人听说我跑过马拉松或者得了MSRAfellowship后说“你好牛”。是啊我曾经也觉得能跑马拉松或者获得fellowship的人都好牛。但这一路走过来，这两件事情带给我的，就是让我相信，量变真的可以导致质变。我们要做的，就是让自己持续的发生量变，不断挑战自己……然后突然有一天，你会惊奇的发现，自己的进步速度比想象的其实快很多。

嗯所以下面我要大张旗鼓的谈论量变和质变了

怎么才能持续的让自己发生量变，我的方法是：想办法让自己进入良性循环。财富就像滚雪球，会越滚越大，人生中其他事情又何尝不是如此呢。良性循环需要有一个入口，在我看来这个入口有两个必要因素，缺一不可：努力和运气。运气不可控么？我认为是可控的，努力越多，运气越好，所以这里又有了一个子循环……所以所以，脚踏实地，刚开始需要push自己hard一点，努力让自己变的strong，良性循环不久就会开始了！一旦进入一个良性循环，就会有一个神奇的外力推着自己往前走，一切都会简单起来。

这个良性循环是多维的，不同维度单独运行又互相影响。第一维是指自己积极的状态。不知道小伙伴们有没有这种体验:长时间控制饮食，稍微吃多点就会很撑。对减肥的人来讲，这就是一个很好的良性循环。同样的，长时间保持高效率高产量的工作和学习，一闲下来就会不舒服。对想实现质变的你，这种良性循环也不可缺少。我们的大脑和身体是很聪明的，他们知道“getusedtomanythings”,所以你想让他们getusedto什么，就成了关键。不要听旁边人的冷嘲热讽、闲言碎语：“哎呀你这样活的累不累？”，“人活着最重要的是开心，为什么要把自己逼着么紧”……是的哦，饭量很大的人总是担心饭量小的人会饿死，但是饭量小的人吃太多会很难受的，更不开心。人和人基因不一样成长环境不一样追求也不一样，如果你希望通过自己的努力为其他人、为这个社会贡献点什么，而不是仅仅满足于自己的“活的轻松”，justdoit.

第二维是自己的成果。有了积极的状态，我都不用解释了……

第三维是自己的自信心，有了积极的状态和不断的产出，我又不用解释了……然后有了积极的状态、成果和自信心，就可以一直产生量变了……有了不断的量变，就可以一直产生质变了！

然而，进入良性循环简单，维持良性循环却并不容易。但也是很有窍门的。Again，你想让你的大脑和身体getusedto什么，就别用相反的东西来刺激他们。比如，身体已经习惯每餐接受一碗饭的热量，那就千万别连续几餐突然给他来个五碗饭……大脑已经习惯每天充实的学习和思考，那就千万别连续几天放纵自己（度假除外哦）。

当然我们会遇到很多挫折，这个时候可以想：挫折之于人生，就像细菌之于身体，没有细菌的存在，身体免疫力就完蛋了……所以别羡慕顺风顺水没有遇到挫折的人。感谢自己的每一次挫折，感谢他们让自己的“挫折免疫力”更强，让自己的良性循环更健康。

大概也就胡说八道这一些了。谢谢大家读完我矫情的文字（请相信是因为我许久没写中文文章已经不会表达了。语言真是个神奇的东西，比如今天午饭Bill告诉我，说一个adult“cute”，其实是说她／他hot、attractive…）。

在这里要由衷的感谢我的导师张路老师和郝丹老师，他们不仅是非常出色的科研工作者、科研实力雄厚、是很多学生心目中“以后想变成的样子”，更注重因材施教，经常一起讨论如何培养学生，从学生角度出发指定培养方案。他们在科研和人生上都给予了我大量的宝贵指导，是我“幸运”的部分。常常想，换做别的老师，也许我从不会爱上科研。

最后衷心感谢MSRA，她真的优点太多了：1、她自己发展的如此出色，2、她同时也为整个







































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