自信是成功的第一秘诀。—爱默生
自信不足越来越成为一个人的痛点，使人不敢直面困难，会错过很多机会，让人扼腕叹息。以下这5种提升自信的方法，相信总有一种会适合你。
1、改变肢体语言大家都知道一个人的心理会影响一个人的身体的外在表现，就像当一个人遇到开心的事的时候，会有微笑爬上脸庞，甚至有些人哈哈大笑的时候会手舞足蹈。
这些都足以说明，一个人的心理活动会影响一个人的生理活动及外在表现，说明这两者之间有联系的，那么反过来呢？一个人的外在肢体语言的改变会不会影响一个人的心理活动呢？
越来越多的研究数据表明，会的！可以说两者之间的变化是相互转化的。
一个人不自信的时候，会低着头，眼睛不敢与对方对视，甚至有时候会蜷缩着身体，恨不得自己别人都看不见自己。
当一个人自信的时候，会眼睛放光。有些时候，会斜向上45°角张开双臂，就像足球场上踢进一粒制胜球的球星一样，散发着浓浓的自信。
而我们要想让自己变得更自信，那么就要给自己“涨姿势”，让自己通过肢体语言看起来更加自信。当我们摆出更自信的姿势时，就会发现，自己似乎真的变得自信起来了。
就像你如果碰到一条对你狂吠的野狗时，如果你转身就跑，那么这条野狗十有八九会追着你咬，因为它看出了你的不自信。
而当你忍住心慌，站住脚步，面向野狗时，这条野狗多半只敢在旁边乱叫。
假如你表现得更自信一点，弯下腰去双手着地摆出一副决一死战的姿势时，这条野狗多半就逃跑了。
自信往往源于自己的姿势，当你平时挺胸抬头，摆出一副自信的姿势时，你会不自觉的自信起来，你的自信别人感觉的到。
2、寻找做事的意义当一个人对自己所做的事情内心并不认同时，内心往往就会表现的自卑，不自信。
这个时候，我们要做的就是努力寻找自己所做事情的意义，让自己从心底认同自己，觉得自己做的事情是对的，只有这样，才会重新变得自信起来。
就如同当看到同事们下了班，都去饭馆大鱼大肉时，你手里却只是拿着馒头就着咸菜在啃，还生怕同事们看见。如果这时你找不到自己所做的事情的意义，你就会变得自卑不自信。
这个时候，你就要认真思考自己这么节省的意义是什么，是不是可以省下为妻子看病的钱？是不是可以省下孩子的奶粉钱？是不是可以省下钱来为父母多买一些营养品？
想想自己每省下一分钱就可以让家人日子过得很好一点，是不是觉得自己这么做得很有价值？
是不是节省的很有意义？如果是，那么恭喜你，你是一个好老公好父亲好儿子，你会重新变得自信起来，因为你所做的事情有着很伟大的意义。
实际上，有时候卑微的活着比悲壮的死去更需要勇气，也更伟大。
、最低的期待一个人不自信往往是有求于人，对他人抱有过高的期待，这个时候由于自己太过在意这件事，而决定权又不在自己手里，所以难免就不自信起来。
我们要做的就是认清一个残酷的真相，那就是：这个世界上70～80%的事情，我们是决定不了的，失败是常态，成功才是偶然。
只要我们认清了这一现实，我们就能够平静地看待求而不得这件事，因为这是大概率的事件，只要做好最坏的心理准备，以一颗平常心面对就可以了。
成功了，我们要怀有感恩之心，感谢世间的一切美好；失败了，我们也能够接受，因为这就是生活的常态而已，没啥大不了的。
就像走在校园的林荫小路上，看到校花迎面而来，你很紧张又很期待，本来想打个招呼，问个好，结果你面红耳赤，结巴的说不出一句话来，事后又后悔得不得了。
归根结底，就是因为你潜意识里对校花的期待太高，期待着有一天你能够获得幸运女神的垂青，导致的你过度紧张不自信。
相反，如果你勇于面对现实，知道你们双方之间几乎不太可能，所以你就不会抱有期待，反而可以很自然地与对方打招呼。
这个时候，你表现的就会很自信，因为你对校花没啥期待嘛！所以说提高自信的一个方法，凡事抱有最低的期待，做好最坏的准备，反而可以更自信洒脱一些。
4、尽最大的努力我们为何经常没有自信，不愿面对真实的自己，因为我们知道这不是我们最好的状态，我们其实还可以变得更加美好，但是由于我们的懒惰，所以我们现在状态很差，所以不愿接受此时的自己。
当一个人不愿接受自己的时候，就会变得不自信起来。所以我们平时一定要努力，积极面对生活，让自己过更自律的人生，尽最大的努力面对生活。
这样一旦遇到什么事时，就不会不敢面对自己，哪怕失败也不会有什么遗憾，因为这就是真实的自己，这就是努力过的自己，这就是最好的自己，所以你会变得阳光而自信。
5、锻炼身体经常锻炼身体，会极大地增强一个人的免疫力，增强一个人的意志力。
意志力强了，人就会勇于面对困难，对生活有一种掌控感，这时，人就会变得自信。
强壮的身体，还会给人一种安全感，而有安全感的时候，就会变得更自信。
所以，锻炼身体是一个提升人自信力的好方法，上手简单，人人可学。
结语自信不足是有原因的，而提升自信也是有方法的。当你懂得重视肢体语言、寻找做事的意义、凡事抱有最低的期待、尽最大的努力、坚持锻炼身体这五种方法的时候，你就会重新变得自信起来。
